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कम आत्म-एस्टीम पर काबू पाने से आपको वह समर्थन मिलता है जो आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने की आवश्यकता है। आत्म-मूल्यांकन तराजू आपको यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या आपको कम आत्म-सम्मान के साथ कोई समस्या है। सरल उपकरण आपको संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करके अपने स्वयं के पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक ऑनलाइन कैटलॉग में कम आत्मसम्मान के लिए पढ़ने की सिफारिश की गई है और इन पुस्तकों को ऐप के अंतर्निहित ई-रीडर के भीतर उपयोग के लिए ई-पुस्तकों के रूप में खरीदा जा सकता है।

यह आसान-से-नेविगेट एप्लिकेशन बेस्टसेलिंग आगामी पुस्तक श्रृंखला के प्रकाशकों से आता है। ये किताबें आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और विकारों की एक सीमा के साथ लोगों को अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेने में सक्षम बनाती हैं। प्रत्येक गाइड एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा लिखा जाता है और मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से लंबे समय तक चलने और अक्षम करने की स्थिति का इलाज करने के लिए नैदानिक ​​रूप से सिद्ध तकनीकों का उपयोग करता है।

यह ऐप पूरी तरह से निशुल्क है और इसका उद्देश्य थेरेपी, या चिकित्सक, चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक निर्देशित रिकवरी प्रोग्राम का समर्थन करना है। यह आपके आत्मविश्वास में सुधार के लिए कम आत्म-सम्मान या अन्य स्व-सहायता शीर्षकों पर काबू पाने वाली पुस्तक के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस ऐप में सुविधाओं का उपयोग घर पर या चाल पर किया जा सकता है, और इन अभ्यासों पर हर दिन बिताए कुछ ही मिनटों के साथ, आप उन उपकरणों और तकनीकों का रिकॉर्ड बनाएंगे जो आपके लिए काम करते हैं और आपके द्वारा लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम हो सकते हैं समय के साथ काम करें।

Www.overcoming.co.uk पर विजिट करने से आपको रॉबिन्सन सेल्फ-हेल्प प्रकाशनों की व्यापक सूची, अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सलाह और हमारी पुस्तकों की डाउनलोड योग्य संसाधनों तक पहुँच प्राप्त होगी।

अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए आपको जिस समर्थन की आवश्यकता है।

Overcoming Low Self-Esteem

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